Mitos Tentang Metode Diet yang Menyesatkan

SHARE:

Memiliki berat badan ideal memang impian banyak orang. Terlebih bagi kaum hawa yang masih remaja. Dan salah satu cara yang kerap dilakukan untuk mendapatkan tubuh idaman tersebut adalah dengan aktif melakukan diet. Namun karena informasi yang salah, atau penyebab lainnya, tak jarang justru mereka melakukan kesalahan dalam menjalankan program dietnya, bahkan sampai membahayakan tubuh. 

Nah, berikut ini adalah beberapa mitos cara diet yang menyesatkan, yang sebaiknya anda ketahui dan hindari. 

Mitos Cara Diet yang Menyesatkan
  • Semakin Rendah Karbohidrat Semakin Baik
  • Makan Malam Bikin Gemuk
  • Tidak Sarapan Dapat Menurunkan Berat Badan
  • Diet Tidak Boleh Ngemil
  • Lemak Tidak Baik Bagi Tubuh


Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan tubuh sebagai energi. Tetapi, jika tidak diimbangi dengan olahraga, kelebihan karbohidrat memang bisa membuat tubuh menjadi gemuk.

Oleh sebab itu, banyak orang yang menjalani diet karbohidrat, bahkan ada yang sama sekali menghilangkan asupan karbohidrat pada menu makanan mereka. Padahal faktanya, kekurangan karbohidrat bisa menyebabkan tubuh menjadi letih, lemas, lesu dan gampang terjangkit penyakit.

Mitos diet yang paling populer adalah makan malam dapat menyebabkan tubuh gemuk. Sebenarnya, yang terpenting bukanlah kapan kita makan, tetapi tentang apa yang kita santap.   

Makan malam tidak menjadi masalah, asalkan asupan kalori yang dimakan tidak melebihi batas. Anda dapat menyantap yogurt, sayur, buah-buahan, salad ataupun sereal gandum utuh sebagai menu makan malam.

Berat badan Anda memang akan turun jika tidak sarapan. Namun, metode diet ini tidak ideal karena berat badan yang turun bukanlah berasal dari lemak, melainkan dari otot. Akibatnya Anda akan merasa lapar sepanjang hari dan cepat lelah. 

Justru orang yang terbiasa sarapan pagi memiliki kemampuan dalam menjaga berat badan. Hal ini dikarenakan dengan sarapan pagi, Anda dapat mengendalikan rasa lapar. Selain itu, sarapan juga membantu Anda untuk tidak mengemil makanan yang tidak sehat.

Banyak orang yang beranggapan jika sedang diet maka tidak boleh mengemil. Sebenarnya mitos ini tidak benar. Anda masih bisa mengemil kok, asalkan Anda memperhatikan jenis camilannya. 

Dengan mengemil camilan yang sehat, tekanan darah Anda dapat stabil, menjaga kekebalan tubuh dan menambah energi. Camilan sehat tersebut meliputi, buah-buahan, sayuran dan salad. Sebaiknya Anda menghindari  camilan yang mengandung kadar MSG tinggi, makanan pedas ataupun kue-kue manis.
Jika jumlahnya berlebihan, lemak memang akan menyebabkan obesitas. Namun, lemak juga dapat menjadi sumber energi, perbaikan jaringan dan membantu kesehatan jantung. 

Untuk itu, pilihlah lemak tak jenuh yang mengandung omega 3 serta omega 6. Lemak ini dapat Anda peroleh pada alpukat, kacang-kacangan, ikan tuna, ikan salmon, serta biji bunga matahari. 

Jangan lupa untuk mengurangi konsumsi lemak jenuh, misalnya seperti mentega dan makanan olahan.


Yuk, mulai sekarang, mari terapkan pola diet yang sehat untuk mendapatkan berat badan ideal! 

/fa-fire/ Jangan Lewatkan_

Name

+18,62,About me,2,Area Gede,62,Asian Games,2,Ciri-ciri,57,fa,2,fakta islam,78,fakta on the 7,264,Film,23,Games,14,Gosip,23,kagum,91,meme,4,Mitos,53,Sejarah,40,Serba 10,186,Serba 7,156,Tahukah kamu,186,Tentang Cinta,339,tips and trik,96,Viral,27,wanita,81,
ltr
item
Kittykus - Berita Menarik Dunia: Mitos Tentang Metode Diet yang Menyesatkan
Mitos Tentang Metode Diet yang Menyesatkan
https://2.bp.blogspot.com/-mPIKQX_4cgw/WvEMTixZsaI/AAAAAAAAB3o/qtzQwp-D0JIz2Zx6wnEpsoOnIcHh-3JeACLcBGAs/s320/Mitos%2BTentang%2BMetode%2BDiet%2Byang%2BMenyesatkan.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-mPIKQX_4cgw/WvEMTixZsaI/AAAAAAAAB3o/qtzQwp-D0JIz2Zx6wnEpsoOnIcHh-3JeACLcBGAs/s72-c/Mitos%2BTentang%2BMetode%2BDiet%2Byang%2BMenyesatkan.jpg
Kittykus - Berita Menarik Dunia
https://www.kittyk.us/2018/05/mitos-tentang-metode-diet-yang.html
https://www.kittyk.us/
https://www.kittyk.us/
https://www.kittyk.us/2018/05/mitos-tentang-metode-diet-yang.html
true
5760236786678068431
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts LIAT SEMUA Selengkapnya Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Minggu Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Agustus September Oktober November Desember Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS PREMIUM CONTENT IS LOCKED STEP 1: Share. STEP 2: Click the link you shared to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy